热量追踪

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开启后今日目标 +300 千卡

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食物库 · 收藏 · AI估算 · 所有数据均为每100g

🤖 AI估算热量

食物分类

拍照识别

上传食物照片，AI 自动识别并估算热量

点击拍照 / 上传图片

支持 JPG / PNG

拍照技巧

☀️光线充足，避免逆光，食物清晰可见效果最好

🍱多个菜可以拍一张，AI 会分别识别并逐一列出

⚖️AI 估算克重仅供参考，添加后可以手动修改分量

📦包装食品建议用「搜索」或「自定义」手动录入更准确

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清除浏览器缓存、换浏览器或换设备，所有记录将永久丢失。建议定期用「复制本周摘要」备份到笔记或备忘录。

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近7天热量和营养均值

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使用说明

首次使用先设热量目标：「我的」→「设置热量目标」
搜索页找食物，点击后选克数和餐次添加；常吃的食物会出现在「最近使用」
不知道克数？点击常用单位按钮（个/碗/片）自动换算
搜不到的菜肴：用「🤖 AI估算」描述任意食物；或「🎙️ 口述添加」一次说完整天
包装食品：看背面营养成分表，点「包装食品」手动录入每100g数据
常吃的食物点 ☆ 收藏，之后直接从「我的收藏」快速添加

📌 所有食物数据均为每 100g，饮料为每 100ml。热量来自食品标准数据库及品牌公示数据，仅供参考，烹饪方式不同实际热量有差异。